Estuve leyendo el mes pasado en una revista de correr los beneficios que dicen los psicólogos que aporta el footing, a cualquier edad y con cualquier ritmo: nos volvemos más sociables, más amigables, más resistentes al stress, y cogemos menos gripes.
Todo eso está muy bien, y es muy cierto, pero el artículo pasaba bastante por encima de la capacidad que tiene es rumming para eliminar la "mala leche".
Por lo menos en mi caso, es mano de santo.
Anteayer, entre que era Lunes, que había engordado, y que me tocaba comer limpio y sano para volver al camino bueno, estaba que gruñía.
Además tuve una de esas reuniones que te acaba de rematar el día, por lo que llegué a casa, y más que contar los problemas a Gotzon se los vomité.
Me fui a la cama y seguía con el mismo disco rayado. Me levanté, y seguía igual..... soy bastante obsesiva cunado se me mete algo en la cabeza.
Así que decidí, que lo mejor era irse a correr antes de ir al curro.
En el km1, iba pensando que fulanito era un tal y un cual, y seguía montada en mi caballo favorito (furia).
En el km 2, pensaba que lo que tenía que hacer fulanito era f..... más, porque así no estaría tan amargado.
En el km 3, me dí cuenta de lo bonito que estaba el parque al amanecer. Y que hace bastante tiempo que no vamos al parque a pasar un rato..... y recordando los ratos pasados en el parque hace años (je, je.... que buenos recuerdos :-))
Acabé el km 4 pensando cómo organizar una escapada al parque con Gotzon para recordar aquellos tiempos.
Y en ese momento me dí cuenta de que si corría un poco más, igual le pillaba en la ducha, y así podía empezar el día de la mejor forma posible.
Lo siento, no voy a contaros mi tiempo del último km del entreno de ayer, pero si tengo que reconocer que batí mis marcas, y mereció la pena :-P
Claro, del mosqueo inicial, ni acordarme.
Así que por todas esas razones, ME ENCANTA CORRER!!
Muxus
Mooky
miércoles, 23 de marzo de 2011
Cogeré aire
No sé exactamente cómo, pero parece la mayor asignatura pendiente.
Después de correr con los enanos el Viernes, el domingo me acompañó Esti a dar la vuelta a Kanpantxu, con un objetivo clarísimo en mente: no para en la cuesta de Ajangiz.
La verdad es que se me hizo bastante raro correr con alguien, pero era una sensación agradable, me apetecía mucho.
Esti está en una forma fantástica, y tiene mucho fondo de andar en bici, así que, a su aire, iba a eso de 5:30 el km. Yo no me puedo permitir esas alegrías, así que iba a toda velocidad: 6:15-6:30 y contenta!!
Al llegar a la cuesta, me empiezan a doler los gemelos, empieza a faltarme el aire, y es un km infernal. Acabo jadeando, sudando, sin aire y machacada.
Para cuando me recupero ha pasado otro km. Si no llega a estar Esti conmigo, me paro. Seguro.
Luego en los dos últimos km, me lo paso como una mona, porque son cuesta abajo, y mi peso se alía con Newton, haciendo que tenga auténticas sensaciones de correr, y más teniendo en cuenta, lo larga que se hace la semana corriendo en la cinta, mirando mi reflejo en el cristal.
Sentir el aire, fresquito de Marzo, con el paisaje tan bonito que se ve desde el final del recorrido, con Gernika y Lumo como en cualquier postal, me acelera.
Y, supongo que también se suman los recuerdos de hace casi una década, haciendo lo mismo después de salir de currar, con Ohri, nuestro perro.
Corríamos porque teníamos que ir a Bilbo a buscar a Gotzon, y, normalmente, miraba el reloj al llegar a esa zona, así que, con todo eso en la cabeza, esa es por supuesto, mi parte favorita del recorrido.
Al llegar al final, llegó la bronca, pequeña, pero con razón. Esti me estuvo diciendo que respiro fatal, y que antes no respiraba así. Es cierto, lo sé, pero no sé que hacer para acostumbrarme de nuevo al uf-uf-af-af.
Hoy mismo lo he intentado durante el primer km en el poli, y me ha dado un flato importante.
Ahora bien, Esti tiene toda la razón, antes, no respiraba así.
Por lo demás, me voy sintiendo más segura corriendo en la cinta, ya sé que puedo correr los 40 minutos a 5:52 sin sufrir excesivamente, pero me falta consolidar esas sensaciones en la calle.
Creo que tengo que buscar algún recorrido con una sola condición: plano.
La cuesta de Ajangiz queda reservada para los Domingos, e irá cayendo poco a poco, pero, si quiero mantener el nivel de motivación, y los tiempos tengo que correr por otro tipo de perfil: aburrido, pero facil.
Muxus
Mooky
Después de correr con los enanos el Viernes, el domingo me acompañó Esti a dar la vuelta a Kanpantxu, con un objetivo clarísimo en mente: no para en la cuesta de Ajangiz.
La verdad es que se me hizo bastante raro correr con alguien, pero era una sensación agradable, me apetecía mucho.
Esti está en una forma fantástica, y tiene mucho fondo de andar en bici, así que, a su aire, iba a eso de 5:30 el km. Yo no me puedo permitir esas alegrías, así que iba a toda velocidad: 6:15-6:30 y contenta!!
Al llegar a la cuesta, me empiezan a doler los gemelos, empieza a faltarme el aire, y es un km infernal. Acabo jadeando, sudando, sin aire y machacada.
Para cuando me recupero ha pasado otro km. Si no llega a estar Esti conmigo, me paro. Seguro.
Luego en los dos últimos km, me lo paso como una mona, porque son cuesta abajo, y mi peso se alía con Newton, haciendo que tenga auténticas sensaciones de correr, y más teniendo en cuenta, lo larga que se hace la semana corriendo en la cinta, mirando mi reflejo en el cristal.
Sentir el aire, fresquito de Marzo, con el paisaje tan bonito que se ve desde el final del recorrido, con Gernika y Lumo como en cualquier postal, me acelera.
Y, supongo que también se suman los recuerdos de hace casi una década, haciendo lo mismo después de salir de currar, con Ohri, nuestro perro.
Corríamos porque teníamos que ir a Bilbo a buscar a Gotzon, y, normalmente, miraba el reloj al llegar a esa zona, así que, con todo eso en la cabeza, esa es por supuesto, mi parte favorita del recorrido.
Al llegar al final, llegó la bronca, pequeña, pero con razón. Esti me estuvo diciendo que respiro fatal, y que antes no respiraba así. Es cierto, lo sé, pero no sé que hacer para acostumbrarme de nuevo al uf-uf-af-af.
Hoy mismo lo he intentado durante el primer km en el poli, y me ha dado un flato importante.
Ahora bien, Esti tiene toda la razón, antes, no respiraba así.
Por lo demás, me voy sintiendo más segura corriendo en la cinta, ya sé que puedo correr los 40 minutos a 5:52 sin sufrir excesivamente, pero me falta consolidar esas sensaciones en la calle.
Creo que tengo que buscar algún recorrido con una sola condición: plano.
La cuesta de Ajangiz queda reservada para los Domingos, e irá cayendo poco a poco, pero, si quiero mantener el nivel de motivación, y los tiempos tengo que correr por otro tipo de perfil: aburrido, pero facil.
Muxus
Mooky
viernes, 18 de marzo de 2011
Miedos y recuperaciones
Poco a poco, me voy haciendo al nuevo ritmo. No es lo mismo salir por la mañana, antes de ir a currar, que ir a partir de las 20h.
Y no es lo mismo correr en la calle que en la cinta, claro. Pues en estos pensamientos tan profundos como tonos estaba ayer mientras corría en la cinta, hasta que me dí cuenta de porqué ultimamente no tocaba la calle más que los fines de semana: MIEDO.
Miedo tonto, miedo absurdo, pero a mi misma no me puedo engañar. Como dice mi jefe, no me puedo hacer trampas al solitario.
Desde el incidente en Francia, no me he atrevido a volver a la calle de noche.
Y como no soy mujer de permitir demasiados miedos, prefiero todos los respetos, mi objetivo este finde es ese: correr de noche.
Recuperar mi territorio, mis recorridos, mi seguridad, mi tranquilidad.
Sin más, volver a correr tranquila en la calle, aunque ya sé que aquí no me va a pasar nada, ni a mi ni a nadie, pero la confianza o la seguridad son de cristal fino. Una vez que se rompen, no es sencillo recomponer las piezas: hay que volver a crearlo.
De ese modo conseguiré 2 objetivos simultaneos: Empatar o ganar el partido al miedo, y recuperar esos minutillos a la noche para poder escribir aquí. Lo echo de menos porque es una rutina sencilla, pero que me aporta mucho valor: ver lo que hacen otras mujeres por ahí, y contar lo que hago yo.
Cargar las pilas, y descargar el día.
Muxus
Mooky
Y no es lo mismo correr en la calle que en la cinta, claro. Pues en estos pensamientos tan profundos como tonos estaba ayer mientras corría en la cinta, hasta que me dí cuenta de porqué ultimamente no tocaba la calle más que los fines de semana: MIEDO.
Miedo tonto, miedo absurdo, pero a mi misma no me puedo engañar. Como dice mi jefe, no me puedo hacer trampas al solitario.
Desde el incidente en Francia, no me he atrevido a volver a la calle de noche.
Y como no soy mujer de permitir demasiados miedos, prefiero todos los respetos, mi objetivo este finde es ese: correr de noche.
Recuperar mi territorio, mis recorridos, mi seguridad, mi tranquilidad.
Sin más, volver a correr tranquila en la calle, aunque ya sé que aquí no me va a pasar nada, ni a mi ni a nadie, pero la confianza o la seguridad son de cristal fino. Una vez que se rompen, no es sencillo recomponer las piezas: hay que volver a crearlo.
De ese modo conseguiré 2 objetivos simultaneos: Empatar o ganar el partido al miedo, y recuperar esos minutillos a la noche para poder escribir aquí. Lo echo de menos porque es una rutina sencilla, pero que me aporta mucho valor: ver lo que hacen otras mujeres por ahí, y contar lo que hago yo.
Cargar las pilas, y descargar el día.
Muxus
Mooky
lunes, 14 de marzo de 2011
Seguimos peleando
Hoy he vuelto al poi, y me ha caido bronca... pequeña, pero tocaba. El Viernes me comentó Guti que tenñia que hacer técnica de carrera: skipping y ejercicios con mancuernas para dejar de cruzar los brazos delante del pecho.
Así que Arantza, me ha pedido que corra los últimos 10 minutos con las mancuernas más pequeñas (medio kilito), pero no he podido.
He estado 5 minutos delante del espejo intentando aprender a mover los brazos, pero no va a ser fácil.
En paralelo, he estado viendo las fotos de Laredo, y de la carrera del domingo en Sope: neskak, neskak, pilo bat neskak, eta egunero gehiago!! Wow!!
Hay alguna realmente chula, de esas que dan envidia de la buena... así que con motivación extra, se corre mejor aunque sea en la cinta.
Mañana toca viaje, pero igual me acerco al poli a hacer abdominales y ejercicios.... ufff cómo me cuesta!!
Os recomiendo el link a la carrera de los 10km en ruta de Laredo... peazo karrera!!!
Muxus
Mooky
Así que Arantza, me ha pedido que corra los últimos 10 minutos con las mancuernas más pequeñas (medio kilito), pero no he podido.
He estado 5 minutos delante del espejo intentando aprender a mover los brazos, pero no va a ser fácil.
En paralelo, he estado viendo las fotos de Laredo, y de la carrera del domingo en Sope: neskak, neskak, pilo bat neskak, eta egunero gehiago!! Wow!!
Hay alguna realmente chula, de esas que dan envidia de la buena... así que con motivación extra, se corre mejor aunque sea en la cinta.
Mañana toca viaje, pero igual me acerco al poli a hacer abdominales y ejercicios.... ufff cómo me cuesta!!
Os recomiendo el link a la carrera de los 10km en ruta de Laredo... peazo karrera!!!
Muxus
Mooky
domingo, 13 de marzo de 2011
Una semana durilla
Esto de intentar bajar de 6:30 me está costando... estoy agotada.
Esta semana he tenido que repetir los entrenos entre 5:50 y 6:15, entre 35 y 40 minutos, y he entrenado seguido Martes, Miércoles, Jueves, y para rematar el Viernes me tocaron "mis primeras series".
Me sentí sufriendo como una mona, pero encantada de los nervios. El objetivo era hacer 4 miles, en Larrea; saliendo desde un poco antes del poli, hasta la rotanda del final de los chalets. Los primeros 500 m son ligerísimamente hacia arriba, pero para mí eran una pared, y luego media vuelta y para abajo "a toda leche" para recuperar lo perdido en la cuesta arriba, claro.
El primer mil, bastante bien. En el segundo apreté bastante porque paré un par de segundos a hablar con Sía, y tenía que intentar recuperar esos segundos. El tercer mil, Sía me llevó con gancho, y en el último, como sabía que era el último, corrí (en la cuesta abajo sobre todo, porque ocultarlo) como si me persiguieran todos mis fantasmas, la mafia y la policia juntos.
Llegué reventada, pero feliz, y me regalé un cachito de bizcocho, que acompañado de desayuno fuera de casa, con croissant y zumito, más vicios varios han conseguido que ayer sábado gritara al ver mi peso a primera hora de la mañana.
Mierda, mierda.... no sirve de nada correr si no consigo dejar el pico cerrado. Es una lección fácil de recordar, pero que a mi me cuesta interiorizar.
Por la tarde nos fuimos a Laredo, a los 10km, porque Gotzon corría. Empecé a hablar con la pareja de un compañero de equipo, y hemos decidido que el año que viene corremos estos 10 km LAS DOS.
Punto pelota.
Nos ibamos fijando más en las chicas que corrían, en los tiempos que hacían, en la cantidad de chicas, rápidas, normales, y lentas que habían salido a correr los 10km mejor organizados que he visto, que en los tiempos de nuestros respectivos, tengo que reconocerlo.
Me parece un objetivo perfecto para el iniciar el 2011: ¨Si este año todo va bien, para el próximo año el objetivo tiene que venir en forma de calendario, más o menos lleno, pero con "movimiento".
Ya está apuntado en el calendario, y en el momento en que los médicos le den el VB, ya tenemos una chica más corriendo, esta vez en Sopuerta, hasta que llenemos las calles!!
Ayer era su primer día, y salió.
Genial, cada chica que decide ponerse las zapatillas se convierte en "buena", porque ha sido capaz de vencer la pereza, las excusas, el cansancio, y desde el fondo de su fuerza de voluntad, se pone las zapatillas.
Luego resulta que algunas, son mejores; pero todas las demás, somos buenas :-))
A mi hoy me ha tocado parar. Estoy que muerdo porque ha sido por mi culpa.
Había una cuesta arriba tendida, de esas que no te piden nada más que seguir poco a poco, sin mirar lo larga que es (o lo larga que se te hace, como quieres), pero me sentía flojísima y estaba llena de amumas y aitites paseando.
Simplemente no me podía oir jadeando y viendo lo dificil que me resultaba adelantarles, así que no se me ha ocurrido mejor idea que la estupidez de pararme, y pasarles andando.
A 300m me he dado cuenta de que estaba haciendo el idiota, y he vuelto a arrancar. Cuando me he parado a pensar que tontería más grande había hecho al pararme, me he pillado un mosqueo, que ha hecho que haga el resto del recorrido dejándome todo lo que he podido... agggghh! Parece mentira que todavía no sepa que mi peor enemiga suelo ser yo...
Ayer en Laredo, fue un "chute" ver a tantas chicas, tanta gente en una carrera, y cuando comenzó la megafonía, se me iban los pies.
Espero que no falte mucho para probar las sensaciones en una carrerilla.
Muxus
Mooky
Esta semana he tenido que repetir los entrenos entre 5:50 y 6:15, entre 35 y 40 minutos, y he entrenado seguido Martes, Miércoles, Jueves, y para rematar el Viernes me tocaron "mis primeras series".
Me sentí sufriendo como una mona, pero encantada de los nervios. El objetivo era hacer 4 miles, en Larrea; saliendo desde un poco antes del poli, hasta la rotanda del final de los chalets. Los primeros 500 m son ligerísimamente hacia arriba, pero para mí eran una pared, y luego media vuelta y para abajo "a toda leche" para recuperar lo perdido en la cuesta arriba, claro.
El primer mil, bastante bien. En el segundo apreté bastante porque paré un par de segundos a hablar con Sía, y tenía que intentar recuperar esos segundos. El tercer mil, Sía me llevó con gancho, y en el último, como sabía que era el último, corrí (en la cuesta abajo sobre todo, porque ocultarlo) como si me persiguieran todos mis fantasmas, la mafia y la policia juntos.
Llegué reventada, pero feliz, y me regalé un cachito de bizcocho, que acompañado de desayuno fuera de casa, con croissant y zumito, más vicios varios han conseguido que ayer sábado gritara al ver mi peso a primera hora de la mañana.
Mierda, mierda.... no sirve de nada correr si no consigo dejar el pico cerrado. Es una lección fácil de recordar, pero que a mi me cuesta interiorizar.
Por la tarde nos fuimos a Laredo, a los 10km, porque Gotzon corría. Empecé a hablar con la pareja de un compañero de equipo, y hemos decidido que el año que viene corremos estos 10 km LAS DOS.
Punto pelota.
Nos ibamos fijando más en las chicas que corrían, en los tiempos que hacían, en la cantidad de chicas, rápidas, normales, y lentas que habían salido a correr los 10km mejor organizados que he visto, que en los tiempos de nuestros respectivos, tengo que reconocerlo.
Me parece un objetivo perfecto para el iniciar el 2011: ¨Si este año todo va bien, para el próximo año el objetivo tiene que venir en forma de calendario, más o menos lleno, pero con "movimiento".
Ya está apuntado en el calendario, y en el momento en que los médicos le den el VB, ya tenemos una chica más corriendo, esta vez en Sopuerta, hasta que llenemos las calles!!
Ayer era su primer día, y salió.
Genial, cada chica que decide ponerse las zapatillas se convierte en "buena", porque ha sido capaz de vencer la pereza, las excusas, el cansancio, y desde el fondo de su fuerza de voluntad, se pone las zapatillas.
Luego resulta que algunas, son mejores; pero todas las demás, somos buenas :-))
A mi hoy me ha tocado parar. Estoy que muerdo porque ha sido por mi culpa.
Había una cuesta arriba tendida, de esas que no te piden nada más que seguir poco a poco, sin mirar lo larga que es (o lo larga que se te hace, como quieres), pero me sentía flojísima y estaba llena de amumas y aitites paseando.
Simplemente no me podía oir jadeando y viendo lo dificil que me resultaba adelantarles, así que no se me ha ocurrido mejor idea que la estupidez de pararme, y pasarles andando.
A 300m me he dado cuenta de que estaba haciendo el idiota, y he vuelto a arrancar. Cuando me he parado a pensar que tontería más grande había hecho al pararme, me he pillado un mosqueo, que ha hecho que haga el resto del recorrido dejándome todo lo que he podido... agggghh! Parece mentira que todavía no sepa que mi peor enemiga suelo ser yo...
Ayer en Laredo, fue un "chute" ver a tantas chicas, tanta gente en una carrera, y cuando comenzó la megafonía, se me iban los pies.
Espero que no falte mucho para probar las sensaciones en una carrerilla.
Muxus
Mooky
martes, 8 de marzo de 2011
Cuanto tiempo sin vernos!!
Wow! He pasado más de una semana sin actualizar el blog.... con la de cosas que me han pasado!
La semana pasada tenía un desafío: Correr entre 35 y 40 minutos a 5:50-6:15 min/km.
Me parecía imposible, inalcanzable, así que decidí organizar la semana para ir poco a poco acercándome a esos tiempos.
El Martes me fui al poli, y como era bastante tarde, salí desde casa (1km de calentamiento), y en la cinta puse 10,2 km/h en lugar de mis queridos y contorlados 9,2 km/h. No sé qué diablos de cuenta saqué, que llegué a la conclusión de que significaban 6:15 min/km.
Y pude hacerlo!! Además disfruté, como una mona, iba corriendo al ritmo de la música, y sentía que podía, y esa sensación de ver que rompes una barrera que parece inalcanzable es "puro subidón".
Después de correr, y terminar bien, decidí que podía vovler a casa corriendo... y mejoré el ritmo. Wow!
Eso si, dormí como una marmota feliz. Una vez que se me pasó el subidón, dormí con la satisfacción del deber cumplido!
El reto del Miercoles era repetir. Así que decidí volver al poli, para intentar asimilar las sensaciones, y descubrir "cómo" lo podía conseguir en la calle.
Pero, la realidad se impone, y como estaba Arantxa, mientras iba corriendo, estábamos hablando.... durante 20 minutos!!.
Y, después seguí hasta terminar, hice 4 o 5 mintuos más para acompañar a otra chica que también se apunta al equipo.... y seguí disfrutando como una mona!!
El reto más dificil estaba previsto para el finde: Correr en la calle, a ese mismo ritmo.
Y con esa intención salí el sábado a la mañana, pero el Garmin410 de Gotzon me quería amargar el entreno, y tuvo los 45 minutos del entreno un "maldito" mensaje de que pulsara Reset (y yo venga a pulsarlo, claro), pero no guardó ni un minuto de entreno.
Mi venganza está clara: Me voy a compar el Nike. Lo tenía ya decidido, pero, ahora tengo otro argumento.
Así que el Domingo tocaba repetir, si el Garmin quería. Y quisó.
Yo también: LO CONSEGUÍ!!
Corrí durante 5 km en la calle, en los tiempos que me había pasado Guti.
Y desde el Domingo soy la tía más feliz a este lado del Mississippi, y me siento como si fuera una corredora de élite.
Estoy emocionada!!
Esta semana tengo que repetir, y epsero ser capaz de conseguirlo en la calle.
Hoy ha sido un día duro, porque a las 7 de la mañana, y con viento que ha hecho, me ha costado horrores correr. Me sentía como una pared, y más en las cuestas arriba, pero ha merecido la pena.
Al final he hecho 40 minutos a 6:27 min/km, que en condiciones normales (sin viento y a horas un poco más normales) significarían estar en los tiempos que quiero conseguir.
Mañana toca otra vez, y voy a volver al poli, para repetir la sensación en la cinta. Tengo que guardar esas sensaciones, para poder repetirlas.
Feliz día de la Mujer!! Somos las mejores!!
Muxus
Mooky
La semana pasada tenía un desafío: Correr entre 35 y 40 minutos a 5:50-6:15 min/km.
Me parecía imposible, inalcanzable, así que decidí organizar la semana para ir poco a poco acercándome a esos tiempos.
El Martes me fui al poli, y como era bastante tarde, salí desde casa (1km de calentamiento), y en la cinta puse 10,2 km/h en lugar de mis queridos y contorlados 9,2 km/h. No sé qué diablos de cuenta saqué, que llegué a la conclusión de que significaban 6:15 min/km.
Y pude hacerlo!! Además disfruté, como una mona, iba corriendo al ritmo de la música, y sentía que podía, y esa sensación de ver que rompes una barrera que parece inalcanzable es "puro subidón".
Después de correr, y terminar bien, decidí que podía vovler a casa corriendo... y mejoré el ritmo. Wow!
Eso si, dormí como una marmota feliz. Una vez que se me pasó el subidón, dormí con la satisfacción del deber cumplido!
El reto del Miercoles era repetir. Así que decidí volver al poli, para intentar asimilar las sensaciones, y descubrir "cómo" lo podía conseguir en la calle.
Pero, la realidad se impone, y como estaba Arantxa, mientras iba corriendo, estábamos hablando.... durante 20 minutos!!.
Y, después seguí hasta terminar, hice 4 o 5 mintuos más para acompañar a otra chica que también se apunta al equipo.... y seguí disfrutando como una mona!!
El reto más dificil estaba previsto para el finde: Correr en la calle, a ese mismo ritmo.
Y con esa intención salí el sábado a la mañana, pero el Garmin410 de Gotzon me quería amargar el entreno, y tuvo los 45 minutos del entreno un "maldito" mensaje de que pulsara Reset (y yo venga a pulsarlo, claro), pero no guardó ni un minuto de entreno.
Mi venganza está clara: Me voy a compar el Nike. Lo tenía ya decidido, pero, ahora tengo otro argumento.
Así que el Domingo tocaba repetir, si el Garmin quería. Y quisó.
Yo también: LO CONSEGUÍ!!
Corrí durante 5 km en la calle, en los tiempos que me había pasado Guti.
Y desde el Domingo soy la tía más feliz a este lado del Mississippi, y me siento como si fuera una corredora de élite.
Estoy emocionada!!
Esta semana tengo que repetir, y epsero ser capaz de conseguirlo en la calle.
Hoy ha sido un día duro, porque a las 7 de la mañana, y con viento que ha hecho, me ha costado horrores correr. Me sentía como una pared, y más en las cuestas arriba, pero ha merecido la pena.
Al final he hecho 40 minutos a 6:27 min/km, que en condiciones normales (sin viento y a horas un poco más normales) significarían estar en los tiempos que quiero conseguir.
Mañana toca otra vez, y voy a volver al poli, para repetir la sensación en la cinta. Tengo que guardar esas sensaciones, para poder repetirlas.
Feliz día de la Mujer!! Somos las mejores!!
Muxus
Mooky
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